Man Shabara Zhafira

Medan 20 Oktober 2017- Medan Napoleon kembali mengeluarkan varian terbaru yang akan memperkaya cita rasa pilihan unuk Napoleonista, pecinta setia Bolu oleh-oleh kekinian yang satu-satunya berada di Kota Medan dengan 3 cabang kedai nya yang berada di Wahid Hasyim, Kualanamu dan juga Binjai. Jumat lalu berhasil mengeluarkan varian terbaru, yang siap di cicipi oleh pecinta Medan Napoleon semua.

Varian terbaru yang telah hadir di seluruh aoutlet cabang Medan Napoleon ini sendiri berasal dari buah yang masih dalam golongan buah Berry, yaitu Buah Strawberry. Buah yang di produksi di tanah lokal sumaera utara sendiri, berasal dari perkebunan buah di Berastagi.

Varian ini sendiri hadir di sebabkan oleh animo masyarakat kota Medan yang cukup besar, berkat kehadirannya edisi Merah putih kemarin yang di dasari oleh dua rasa variannya Keju dan Strawberry. Maka hadirlah Strawbery sebagai varian terbaru, penambah varian dan memperkaya pilihan Napoleonista semua.

Event launching tempo haripun di bilang cukup sederhana, dengan promosi dan juga Fun Selling yang menarik perhatian beberapa pembeli sekitar. Berkisah tentang Medan Napoleon Strawbery, produk ini masih dalam bentuk tampilan yang sama dengan saudaranya. Berbentuk bolu gulung pastry, dengan  selai yang nikmat juga vla butter keju yang renyah.

Harga yang di bandrol simerah manis ini berkisar 75.000 rupiah, menyamai harga pendahulunya yaitu Redvelvet serta Tiramissyou. Di harapkan kedepannya Napoleonista dapat terus menikmati satu yang baru dari Medan Napoleon, agar si manis merah yang mempesona ini dapat terus menjadi pilihan Napoleonista yang ingin membawa buah tangan oleh-oleh untuk keluarga dan orang tersayang.

Apa yang yang kamu pikirkan ketika melihat para gadis yang belum menikah berbondong-bondong ikut seminar kehamilan? Aneh? Kurang kerjaan? Buang-buang uang? Belum saatnya? Sudah dilamar? Atau malah sudah sebar undangan? :D

Nah, kalau kamu termasuk yang mana?

Kalau saya sendiri termasuk golongan yang selalu “excited” untuk ikutan acara yang berbau parenting dan kehamilan. Kenapa….?

Karena selain pastinya banyak nilai-nilai edukasi dari pengetahuan yang bakal dibagikan oleh para narasumber acara, juga sekalian cuci mata dan hati melihat cantik dan memesonanya para bumil dalam menjaga dan merawat si calon bayi. Pastinya ikut acara sepereti ini tak kan rugi karena ilmu yang didapat merupakan tabungan untuk masa nanti  iya kan? :D

Nah, maka dari itu, ketika #PRENAGEN Pregnancy Education Journey 2017 (PPEJ 2017) kembali hadir di Medan, tanpa perlu pikir lama, saya pun segera mendaftarkan diri.

Minggu, 27 Agustus 2017, tepat pukul 7.30, saya dan Diah (sering kali ya kan bareng kakak yang ini) tiba di lobby Grand Aston.

Tampak bertebaran kerumunan bernuansa ungu di mana-mana. Ternyata mereka peserta #PPEJ2017MDN yang sedang menanti untuk registrasi.

Setelah mengisi daftar tamu, sembari menanti pintu aula tempat acara dibuka, Saya, Diah, Kyo, Venny dan teman-teman blogger berkeliling ke booth-booth Bump to Birth yang juga ramai dikunjungi oleh para peserta.

Seperti tahun lalu, tahun ini juga ada booth kelas memasak, cek kesehatan dan konsultasi kehamilan dengan para dokter, kelas menyusui, area menggambar dan wewarnai untuk  anak dan juga tes rasa produk susu dan jus prenagen.

Entah karena terlalu asik keliling-keliling, tak sadar ternyata pintu aula ruang talkshow sudah dibuka sedari tadi. Alhasil ketika masuk, hampir seluruh kursi depan tengah hingga ke belakang sudah sold out diborong para bumil dan ayah. Akhirnya harus puas dan ikhlas dapat kursi di belakang. Huhuhu.

Seperti tahun-tahun sebelumnya, acara PPEJ tahun ini juga dipandu oleh Mona Ratuliu. Nah, jadi ceritaya, hari itu rumah beliau disambangi oleh Andien dan suaminya, Mas Ipeh. Andien yang merupakan brand ambassador Prenagen berbagi cerita dan kisahnya tentang pengalamannya saat hamil dan pertama kali jadi orang tua.

Intinya untuk mempersiapkan kehamilan dan menjalaninya butuh banyak belajar dan harus rajin-rajin cari informasi, baik dari segi nutrisi, perawatan, stimulasi, dan segala hal yang berhubungan dengan kehamilan dan menjadi orang tua.

“Aku beruntung banget karena suamiku memang bener-bener paham. Jadi pas kami nikah, dia bilang ke aku, “nanti kalau kamu hamil, kita hamilnya sama-sama ya”, gitu. Jadi gak cuma aku aja yang hamil, tapi suamiku juga” Papar Andien. 

Wah, kalau pas nikah aja Mas Ipehnya bilang seperti itu, artinya beliau pastinya sudah sangat paham la ya tentang ilmu-ilmu atau pengetahuan seputar kehamilan dan bagaimana menyikapinya. Jarang-jarang lho ya kan ada calon suami atau pun yang sudah jadi suami mengerti hal-hal yang begini. Hmm… Jangan-jangan waktu masih belum menikah, si Mas ini sering ikutan seminar kehamilan nih. :D

Setelah sharing session bersama Andien, dilanjutkn dengan bahasan bersama dr. Boy Abidin SpOG (K) mengenai Dampak Penting Kesehatan Plasenta untuk Perjalanan Kehidupan si Kecil. 

Menurut dr. Boy, plasenta adalah penghubung janin dengan ibu, maka harus diperhatikan kesehatannya karena memberikan efek jangka panjang terhadap si kecil. Nutrisi yang diberikan dari ibu ke janin akan melewati plasenta. Maka dari itu, sang ibu harus sadar benar akan asupan makan yang dikonsmsi selama hamil.

Kebtuhan nutrisi ibu hamil tidak hanya sebatas vitamin dan mineral tertentu, namun begitu banyak dan beragam, sehingga dibutuhkan kendaraan yang yang baik pula. Dan ssu ib hamil adalah kendaraan yang baik untuk membawa nutrisi tersebut.

Fungsi plasenta selain sebagai saluran pembawa nutrisi dan oksigen kepada janin, juga sebagai pembuang zat beracun, sebagai penguat kekebalan tubuh dan tempat produksi hormon untuk perkembangan janin.

Selain itu, ternyata plasenta juga sangat berperan terhadap pembentukan system saraf yaitu dalam hal transfer asam lemak yang kita kenal dengan DHA.

Pada sesi ini dr. Boy juga menjelaskan tentang masalah seputar plasenta yang dapat berefek seperti preeclamsia, diabetes mellitus gestational, prematuritas hingga kematian janin.

Jujur, mengenai pengetahuan seputar plasenta ini, saya bisa dikatakan “tercerahkan” dengan begitu banyaknya pengetahuan-pengetahuan baru yang saya dapatkan. Karena pada awalnya saya kira plasenta dan tali pusar itu sama. Ternyata  mereka adalah 2 hal yang berbeda. Ya ampun. :’D

Pada sesi selanjutnya, ada dr. Herbowo AF Soetomenggolo, SpA (K) yang membahas seputar tumbuh kembang anak. Seperti yang biasa kita ketahui, tumbuh berkaitan dengan bertambahnya ukuran fisik secara kuantitatif seperti berat badan, tinggi badan, lingkar kepala kuantitatif, dll. Sementara berkembang berkaitan dengan bertambahnya struktur dan fungsi tubuh (secara kualitatif) seperti motorik kasar, motorik halus, bahasa dan persona-sosial anak.

Dr. Herbowo menekankan pentingnya ASI di 6 bulan pertama anak. Nutrisi ASI adalah yang terbaik dan sudah cukup untuk si Kecil, tidak perlu ditambahi makanan tambahan apapun, bahkan air.  Pada ASI terdapat nutrisi untuk pembentukan sistem saraf pusat.

Berikut adalah beberapa kandungan utama nutrisi yang terdapat pada ASI untuk perkembangan otak,

Laktosa
Laktosa, yang setelah melalui proses perubahan berperan dalam pembentukan memori jangka panjang.

Kolostrum
Kolostrum pada ASI mengandung tinggi kolesterol penunjang mielin (selubung penghantar impuls/ rangsangan).

Zat besi 
Zat besi pada ASI jga berfungsi untuk menunjang mielin. Anak yang yang kekurangan zat besi di 6 bulan usianya, memperlihatkan mielin yang kurang sempurna sehingga perkembangan anak terlambat. Oleh karena itu, untuk membentuk anak yang sehat dan cerdas harus dimulai dari  masa kehamilan dan menyusui.

Ada satu hal yang saya garis bawahi dari penjelasan dr. Herbowo, yaitu mengenai ukuran kepala bayi saat lahir. Ternyata ukuran kepala bisa menjadi parameter serius mengenai normal tidaknya pertumbuhan dan perkembangan otak khususnya kognitif anak di masa depannya.

Wah, ukuran lingkar kepala saya berapa ya waktu lahir? :D

“Ibu hamil harus banyak-banyak gerak. Bumil harus banyak jalan.” Ini benar enggak sih? Soalnya sering lihat story instagramnya para bumil kok sering banget jalan sore-sore. :D. Nah ini dia penjelasannya.

Jadi, kehamilan adalah proses kerja keras fisik bagi seorang ibu. Bagaimana tidak dinamakan kerja keras fisik, 9 bulan lho bawa-bawa yang di dalam perut kemana-mana.

Nah, tak hanya kehamilan yang 9 bulan itu saja, namun juga ada proses persalinan yang membutuhkan kemampuan fisik yang sangat hebat, lalu ada lagi masa pemulihan pasca persalinan. Untuk menjalani ini, dibutuhkan fisik yang sehat dan kuat pula. Dalam hal ini olahraga adalah kuncinya.

Sama halnya kalau orang yang tak pernah olah raga, lalu tiba-tiba ikut kegiatan mendaki gunung, kira-kira dia bisa sampai puncak dengan mulus tidak ya? Yang ada dia malah merepotkan timnya kalau saya pikir.

Begitu pula dengan ibu hamil. Manfaat olahraga untuk bumil tak hanya baik untuk sang ibu, tapi juga untuk janin. Berikut manfaat olahraga senam PRENAfit untuk ibu hamil dan janin.

Oiya, dia akhir acara juga ada peluncuran aplikasi untuk penadampingan selama masa kehamilan untuk bumil lho. Aplikasi pendamping kehamilan pertama di Indonesia ini namanya HALO BUMIL. Pengembangan aplikasi ini di sponsori oleh PRENAGEN Ahlinya kehamilan & Menyusui beserta KALBE Nutritionals. 

Kegiatan ini merupakan rangkaian dari kampanye PRENAGEN peduli Ibu Sehat Indonesia Sehat 2017, sebagai bentuk apresiasi kepada para bumil yang telah memilih prenagen sebagai penambah nutrisi kehamilan.

Nah, buat para Ayah dan Bunda yang juga ingin mendapatkan edukasi seputar masalah kehamilan, tidak perlu khawatir karena PPEJ 2017 yang mengangkat tema Yang Terbaik untuk Yang Teristimewa ini masih akan diadakan di kota-kota lainnya. Untuk informasi dan pendaftarannya, Ayah Bunda bisa mendapatkan info lengkapnya di www.prenagen.com.

Eits bukan hanya untk para ayah dan bunda saja lho ya, untuk calon-calon ayah dan calon-calon bunda juga pastinya.  Tertama untuk calon ayah, jangan mau kalah dong sama Mas Ipeh akan pengetahuan seputar kehamilan. Kan nanti yang bahagia istrinya juga . Iya kan? :D.

Apa yang terlintas di pikiran kamu ketika mendengar kata “Multitalenta”? Artis korea? Atau para kontestan di ajang pencarian bakat? Atau mungkin sang idola? Bisa jadi.

Bagaimana dengan kata “Kecerdasan Multitalenta” atau lebih sering kita dengar dengan “Multiple Intelligence”?

Saya sendiri cukup familiar dengan bahasan ini, berhubung sekolah tempat saya mengajar memang menerapkan sistem Multiple Intelligence. Ini juga salah satu alasan kenapa saya begitu antusias ketika Morinaga mengadakan Konfrensi Ayah Bunda Platinum (KABP) 2017 yang bertemakan “Dukung Kecerdasan Multitalenta pada Si Kecil” pada Sabtu lalu, 19 Agustus 2017 yang bertempat di Aula Grand Aston City Hall, Medan.

Sekitar pukul 9 pagi, saya dan Diah tiba di lokasi. Ketika pintu lift terbuka, lokasi telah disesaki oleh para ayah dan bunda beserta krucil-krucil imut di mana-mana. Rameee.

Registrasinya ngantriii

Ketika saya lihat ke dalam aula, masih kosong. Heran juga, kenapa para peserta konfrensi ini mau berdesak-desakan di depan aula. Ternyata… yang dikeurbti para ayah bunda beserta buah hatinya ini adalah booth-booth yang disiapkan oleh panitia. Pantesaaan.

Ada berbagai booth bermain anak, booth bermain lego, perosotan, main pasir, coret-coret dinding, dan ada juga booth kenali alergi.

Booth bermain lego (pic by Ririn)

Booth Perosotan (pic by Ririn)

Booth Kenali Alergi (pic by Ririn)

Setelah regstrasi bareng teman-teman blogger yang lain, kami pun dipersilahkan masuk ke ruang konfrensi yang akan disesaki sekitar seribu ayah bunda nantinya :D.

Mengikuti acara parenting selalu memiliki daya tarik tersendiri buat saya. Karena tak peduli berapa banyak jenis seminar parenting yang diikuti, selalu saja banyak ilmu dan pengetahuan baru yang saya dapatkan. Mulai dari yang buat kepala manggut-manggut, tercengang, sampai yang buat hati jleb. Wopp, apa itu? Bentar lagi kita bahas ya.

Ada 4 poin utama dibahas pada KABP 2017 ini, yaitu mengenai nutrisi, stimulasi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal anak, parenting, dan kecerdasan Multitalenta a.k.a Multiple Intelligence.

Ada 2 syarat pokok yang harus dipenuhi agar umbuh dan kembang anak dapat optimal, yaitu nutrisi dan stimulasi. Kata dr. Ahmad Suryawan, SpA(K), Ketua Divisi Tmbh Kembang Anak dan Remaja, Departemen Ilmu Kesehatan Anak, RSD Dr. Soetomo/FK Unair Surabaya.

Irgi, dr.Terapul, dr. Wawan (dari kiri)

Sejak 1000 hari pertama kehidupan, nutrisi untuk calon bayi merupakan hal yang sangat krusial. Karena saat itulah pembentukan sel-sel otaknya. Jadi buat calon ibu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan juga menerapkan pola makan dan hidup yang sehat. Karena apa yang kita konsumsi saat ini akan berpengaruh pada calon bayi nantinya.

Dr. Wawan juga menekankan pentingnya ASI ekslusif di usia 6 bulan pertama. Beliau menjelaskan bahwa ASI saja sudah cukup tanpa perlu ditambahi asupan apapun buat si kecil. Makanan Pendamping ASI (MPASI) baru boleh diperkenalkan di atas 6 bulan, itu pun diperkenalkan secara bertahap dan berjangka. Hal ini berguna untuk mengetahui apakah si Kecil memiliki alergi terhadap makanan yang diberikan. 

“Bayi kok diajak ngomong. Mana ngerti dia. Kurang kerjaan!”

Mungkin banyak dari kita yang merasa bahwa berbicara dengan bayi adalah hal yang sia-sia atau bahkan kurang kerjaan. Namun ternyata, mengajak bayi berinteraksi, misalnya berbicara merpakan salah satu bentuk stimulasi yang sangat baik dilakukan, bahkan kalau saya pribadi setuju jika berbicara dengan bayi adalah sebuah keharusan, bahkan sejak ia di dalam kandungan.

dr. Terapul ternyata dokter tumbuh kembang anak yang asli punya Medan lho :D

Banyak pasien yang berkonsltasi pada dr. Wawan dan juga dr. Terapul Tarigan dengan masalah anak yang telat berbicara. Usut punya usut, ternyata orang tuanya tak pernah mengajak anaknya bicara apalagi ngobrol. Ya iya lah.

“Kalau ayah bunda ingin buah hatinya murah senyum, ayah dan bundanya dahulu yang harus murah senyum, kalau ingin anaknya pintar berkomunikasi, ayah bundanya dahulu yang membiasakan ngajak anaknya ngobrol, kalau ayah dan bunda ingin anaknya taat aturan, ayah bundanya dulu yang harus taat atran, kalau ayah bunda ingin anaknya sholeh dan sholeha,…lanjutkan sendiri ya” Ujar dr. Wawan menutup sesi pertama materi pada KABP 2017. 

Tak apa jadi seperti orang gila yang ngomong-ngomong sendiri sama bayi  di usia 6 bulan pertamanya, setelah itu baru kita akan melihat hasilnya, ketika sang bayi mulai bisa tersenyum, dan memberikan ekspresi lainnya dalam merespon. Karena pada masa diberi stimulasi tersebutlah sel-sel otaknya berkembang  dengan pesat membentuk jaringan-jaringan yang kian kompleks.

Kehadiran ayah dan bunda di samping si Kecil, raga dan jiwa, merupakan bentuk awal dari stimulasi yang dibutuhkan si buah hati.

Serius, ada buaaanyak sekali materi parenting yang saya dapatkan. Salah satu hal yang baru saya ketahui ketika Bunda Romi menjelaskan tentang memberi mainan pada anak. Misalna, kita memiliki 3 orang anak dengan usia yang berbeda-beda. Misal, usia, 1, 4 dan 7 tahun. Agar tidak rebutan, biasanya orang tua akan membelikan mainan yang sama untuk ketiganya. Ternyata itu adalah salah. Memberikan mainan yang sama dengan tujan agar anak tidak berebut, ternyata bukanlah hal yang sehat bagi perkembangan kecerdasan moral sang anak. (Nah, ini di mana bagian kecerdasan multitalentanya dibahas).

Salah satu indikator dari kecerdasan moral sebagai bagian dari kecerdasan multitalenta, yaitu kemampuan berempati dan berbagi anak, dapat dioptimalkan dengan mengajarkan anak untuk saling berbagi dan berempati sejak dini. Contohnya ya dengan mengajarkannya untuk berbagi mainan. Lalu bagaimana caranya?

Irgi dan Bunda Romi

Contohnya, minta mereka untuk bermain bersama, namun masing-masing diberi tugas yang berbeda. Misal, bilang pada mereka kalau mereka akan main kereta api- keretaapian. Lalu dengan yang pertama bilang, nanti kakak bangun stasiunnya ya, lalu dengan yang kedua bilang, nanti abang  buat jalur keretanya ya, lalu dengan yang ketiga bilang, nah, adek, nanti adek jalankan kereta apinya melewati rel dan stasiun ya dek. Jadi masing-masing akan sibk dengan tugasnya. Begitu kata bunda Romi.

Ada juga bahasan lengkap tentang psikologi  dan pola asuh serta pengaruhnya pada tumbuh kembang optimal anak. Ada juga informasi untuk jenis permainan yang tepat untuk buah hati berdasarkan umurnya. Banyak deh pokoknya.

Setiap anak memiliki kecerdasannya masig-masing. Cerdas tak hanya berarti jika sang anak mendapatkan nilai tinggi di pelajaran matematika. Ada banyak jenis kecerdasan, beberapa diantaranya kecerdasan musik, kecerdasan bahasa, kecerdasan kinestetik, kecerdasan moral, kecerdasan intrapersonal, kecerdasan interpersonal, dll.


Penelitian menyatakan bahwa orang-orang sukses/terkaya di dunia, teryata tidak ada yang merupakan rangking satu waktu di kelasnya dulu. Mencengangkan bukan? Jadi ayah bunda tak perlu memaksakan si buah hati untuk les matematika sana-sini jika memang sang anak tidak suka, apalagi jika matematika bukan mesin kecerdasannya.

Kecerdasan multitakenta memfokuskan pada pengoptimalan mesin kecerdasan seseorang, sehingga hasil yang diperoleh lebih maksimal.

Demikian halnya seperti Morinaga yang mengusung tema sebagai susu generasi platinum yang multitalenta. Melalui acara Konfrensi Ayah Bunda Platinum ini, diharapkan semakin banyak para ayah bunda yang sadar mengenai potensi multitalenta pada sang buah hati yang berbeda-beda, bagaimana mengenalinya dan bagaimana mengoptimalkannya.

Nah, tuh, orang dewasa aja suka main, apa lagi anak-anak :D ((Mereka ini adalah Ayah Bunda yang giat banget belajar di #KABP2017)

Nah, bagi ayah bunda yang ingin mengikuti acara ini dan belajar banyak pengetahuan seputar nutrisi, simulasi, parenting dan multiple intelligence yang pastinya sangat berguna bagi tumbuh kembang si kecil, tidak usah khawatir karena acara ini akan diadakan di kota-kota lainnya juga.

Untuk info lebih lengkap, silakan langsung meluncur ke situsnya di www.morinagaplatinum.com. Atau di akun media sosial lainnya; Twitter: @morinagaplatinum,  Instagram: @morinagaplatinum, dan Youtube: Morinaga Platinum.

Nah, kalau sudah ikutan acaranya, jangan lupa bagi-bagi pengalaman dan ilmunya di sini juga ya, kali aja ada yang ilmu-ilmu baru yang tak kalah mencengangkan yang kamu dapat di kotamu. :D

“Hidup itu dinikmati, jangan terlalu banyak pikiran. Bisa berbahaya buat jantung. Apalagi kamu masih sangat muda”. Kata dr. Yazid pada saya. Saat itu saya masih duduk di kelas 1 SMA. Setelah berbagai obat dari bidan desa yang biasa saya datangi tidak mampu meredakan maag yang saya alami, itulah kali pertama saya mengnjungi sang dokter.

Intinya, yang menyebabkan maag itu tak kunjung membaik adalah karena pikiran yang kurang sehat, alias stress berkepanjangan. Parahnya, saya tidak menyadari bahwa saya mengalami stress tersebut. Mungkin karena saya saat itu memiliki tipe kepribadian yang tertutup. Memendam emosi dan perasaan telah menjadi rutinitas sehari-hari. Dan akibatnya, imun tubuh akhirnya ambruk di kelas 1 SMA. 

Sejak saat itu saya menjadi lebih sadar untuk mengendalikan cara kerja otak, hati dan perasaan (wee, ini curhat deh kayaknya), agar potensi sakit jantung seperti yang dikatangan dr. Yazid tidak berkembang.

Atas dasar itu jugalah, ketika Minggu kemarin, 30 Juli 2017, melihat ada booth cek Jantung di acara Gerakan Jantung Sehat bersama Nutrive Benecol di Santika Diandra Hotel, saya bertekat untuk ikutan cek. Pokoknya harus, walaupun mesti ngantri dan menunggu lama. Berhubung ketika saya dan Diah tiba di lokasi sekitar pukul 9.30 WIB, saat itu berbagai booth sudah sangat disesaki peserta. Tapi pokoknya harus kesampaian cek Jantungnya. Akhirnya kami putuskan untuk menunggu sampai antrian sudah sunyi.

Sembari mennggu, kami pun berkeliling sambil menjumpai teman-teman blogger lain yang juga turut hadir. Ada banyak booth yang tersedia, mulai dari booth Kelas Memasak, Cek Kolesterol, Cek Jantung, Konsultasi dengan para Dokter dari KLIK Dokter, tes rasa produk Nutrive Benecol, stand produk, dan ada juga booth untuk foto.

\

Sebelum talkshow, acara dibuka dengan kata sambutan dari pihak Nutrive Benecol, perwakilan dari KLIK Dokter, dan juga oleh Ibu Hj. Rita Maharani Dzulmi Eldin, Ketua Cabang Utama Yayasan Jantung Indonesia Sumatera Utara dan Tim penggerak PKK , sekaligus pembukaan acara talkshow dengan tema Indonesia Tangkal Kolesterol.

“Memang benar ada produk-produk yang di labelnya disebutkan tidak mengandung kolesterol, misalnya minyak goreng non kolesterol, namun masalahnya bukan pada kandungan bahannya, tapi proses atau cara pengolahannya yaitu dengan digoreng. Proses menggorengnya ini lah yang menghasilkan kolesterol.” Jelas dr. Vito A. Damay, Sp.JP, M.Kes, FIHA, FICA - spesialis jantung dan pembuluh darah, Siloam Hospitals Lippo Karawaci - yang merupakan pembicara pertama dalam menanggapi sebuah pertanyaan peserta.

Jadi sebagai konsumen, kita juga harus cerdas. Bukan  berarti suatu produk yang jelas-jelas dikatakan tidak mengandung kolesterol lantas tak berpotensi untuk menghasilkan kolesterol. Tergantung cara kita mengolahnya. 

Kalau kata si Kyo, supaya gak kolesterolan, minyaknya tadi dibuat untuk minum aja, jangan dipakai untuk menggoreng. Masuk akal juga sih ya :D.

Disebutkan dalam hasil Survey Sample Registration System (SRS) tahun 2014 bahwa penyebab kematian tertinggi di Indonesia adalah serangan jantung dan pembulh darah.  

Pilih naik lift atau naik tangga? Kalau lagi ada lift dan lagi puasa, biasanya saya lebih milih naik lift. Hehe. 

Kalau lagi luang, pilih bersih-bersih rumah atau nonton drakor a.k.a drama korea? :D

Pas mau makan siang, pilih beli sendiri, nitip, atau pesan go food? :D

Memang benar, teknologi mempermudah kita sampai-sampai kita tanpa sadar jadi manja. Buktinya, pas mati listrik serasa lumpuh kehidupan, apalagi kalau power bank-nya lupa nge-charge.

Mungkin cara yang dilakukan dr. Vito ini bisa jadi masukan agar kita tetap bergerak. Carilah tempat parker yang paling jauh, supaya jalannya lebih banyak, dan bekalnya tinggal aja di bagasi, jadi pas waktu makan siang mesti ngambil lagi ke parkiran, hehe. Boleh juga idenya. Ada ide lain? 

Eits, rajin gerak ternyata belum tentu olah raga lho. Ibu rumah tangga yang tiap hari kerjaannya tak pernah habis hingga 24 jam sehari dirasa belum cukup, ternyata gerak yang dilakukan seperti mencuci, menyapu, mengepel, mengejar-ngejar balita sambil menggiling sambal, de el el, belum tentu terhitung sebagai olah raga. Hanya terhitung sebagai gerak-gerak. Maka dari itu, paling tidak usahakan untuk melakukan stretching 30 menit sehari. 

“Kalau belum makan nasi, belum makan namanya”. Familiar bukan? Saya dulu juga berfikir begitu. Enggak mungkin rasanya kalau tak makan nasi. Tapi sebenarnya hal ini memang tentang mindset kita sendiri. Kalau saya sendiri, setelah dapat ilmunya dan dipraktekkan, Insya Allah bisa dan terbiasa. Jadi sekarang tak mesti makan nasi baru kenyang, asal nutrisi tercukupi, hidup tetap jalan dan nyaman.

Sama halnya dengan makan mie pakai nasi, atau makan nasi sayurnya tumis kentang dan lauknya sambal kentang. Familiar juga bukan? Tapi tetap saja menu tersebut isinya ya karbohidrat semua. Yuk, lebih sadar dengan apa yang kita konsumsi.

Selain makanannya yang sehat, polanya juga harus sehat. Kalaupun makan gorengan atau makanan yang digoreng, lalu tak habis, karena dibang sayang, maka digoreng lagi, dipanasi lagi. Menggunakan minyak goreng berulang-ulang dan makanan yang dipanaskan kembali ternyata sangat tidak baik, kolesterolnya amppuun. 

Terus tantangannya adalah, meski sudah tahu, masih maukah makan rendang? Aduuuh. :D

Hubngan stres dengan penyakit jantung pasti sudah pada tahu lah ya. Ketika kita sedang stres, baik tubuh ataupun pikiran, tubuh kita bereaksi dengan mengeluarkan hormone kortisol, yang juga dikenal dengan hormon stres dan juga zat pemicu kanker.  Hormon ini menyebabkan orang yang  sedang stres bawaannya mau makan terus. Kelebihan kortisol akan meningkatkan kolesterol. Kolesterol menempel di saluran darah dan mempersempit pembuluh darah. Akibatnya pasokan darah ke jantung akan terhalang sehingga menyebabkan sesak nafas dan memperberat kerja jantung, makanya terjadilah serangan jantung.

Dr. keda menjelaskan bahwa ada 2 jenis stress, yaitu stress tingkat tinggi dan stress tingkat rendah. Stress tingkat tinggi misalnya kejadian tiba-tiba yang membat tubuh shock, misalnya di PHK tiba-tiba. Sedangkan stres tingat rendah misalnya hal yang monoton, sehingga berefek membosankan, misalnya, kehidupan atau atmosfer kerja yang begitu-begitu saja. 

Mungkin ini juga sebabnya makin banyak status atau timeline yang bertebaran dengan tema “butuh liburan” kali ya. :D

Makan hati, barangkali ini istilah tepatnya. Emosi yang tak tersalurkan akan membuat kerja jantung semakin keras. Emosi yang tertahan membat dada sesak, sulit bernafas, Jantung berdebar kencang, mendatangkan pikiran negatif, fisik melemah, daya tahan tubuh menurun, cemas, hingga jath sakit. Efek jangka panjangnya adalah depresi. Sudah berapa banyak kortisol yang dihasilkan coba?

Kalau ada masalah segera diselesaikan. Kalau sedih, menangislah pada tempatnya, Kalau marah, bicaralah, jangan malah marah-marah. Kalau ada deadline, segerakanlah, jangan ditumpuk-tumpuk. Kalau rindu, telponlah, Kalau cinta, lamarlah. Kalau khawatir ditikung, datangilah ayahnya.:D  

Itu tadi kurang lebih isi talkshow Indonesia Tangkal Kolesterol.

Nah, setelah talkshow, para peserta diajak untuk senam B Fit 2.0  bersama-sama. Baik tua maupun muda tampak antusias melakukan senam. Senam ini diharapkan juga dipraktikkan di rumah, karena gerakannya sangat simpel dan mudah. Olahraga yang gampang bukan? 

Setelah talkshow selesai kami (saya, Ririn, Kyo, Iyik, Nesia, Nurul, n Kak Sri), berencana untuk mengantri cek Jantung, tapi berhubung sedang jam istirahat dan masih ada juga beberapa yang mengantri, akhirnya kami makan siang dahulu.

Barulah sekitar jam 1.30 akhirnya  kami berhasil ikut cek jantung koroner. Dan hasilnya…tadaa, skor saya adalah minus tiga (-3). Artinya saya termasuk < 1 dari 100 orang yang beresiko memiliki serangan jantung dalam 10 tahun ke depan. Alhamdulillah, saat ini saya berada di kategori aman.

Oiya, jika kita ikut cek jantung, berarti kita bisa mengetahui tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol (HDL yaitu lemak baik dan LDL alias lemak jahat).

Nah, bagi kamu yang juga ingin ikutan cek jantung, bisa ikutan acara ini juga kok. Karena Medan adalah kota pertama rangkaian roadshow, nantinya akan ada di 4 kota lainnya yaitu Surabaya, Makasar, Bandung dan Jakarta. Untuk lebih lengkap tentang tata cara ikutannya, bisa lihat-lihat langsng ke situsnya di www.nutrivebenecol.com.

Nah, itu tadi kira-kira rangkuman acaranya. Intinya, mari mulai pola hidup dan pola pikir sehat, karena jantung kita bukan hanya milik kita seorang, ada keluarga yang juga khawatir ketika kita sakit. Karena Jantungmu jantung Keluargamu.